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授课实战

一、实战训练的目的
1.树立信心,克服恐惧。格斗搏击是近战中攻击敌人的有力手段,是和敌人面对面的你死我活的斗争。只有经过身临其境的严格的格斗搏击实战训练,才能更好地培养和树立对敌格斗搏击的信心,克服恐惧感,提高进攻精神。
2.增强体力,提高耐力。必须具备强健的体力和坚毅的耐力,这是构成格斗搏击战斗力的主要因素。
3.积累经验,学以致用。一代武学宗师李小龙曾说:"一个未经对抗训练的格斗搏击者就好像一个没有下过水的游泳者。"此语道出了实战训练在格斗搏击训练中的重要性。
二、实战训练的方法 实战训练就是双人或多人徒手或持械用格斗搏击技术进行攻防对抗的训练方法。主要有以下方式:
1.空击训练(假想实战)。是和假想的对手做实战个人练习,以领会实战格斗动作。练习击打的动作、距离的判断、步法的移动以及防守还击动作的改进,从而克服动作中不协调的毛病,学会由攻击到防守或由防守到攻击轻易的转换,使实战动作趋于自然。
2.有条件的实战训练。它是在特定条件下强化单个或组合动作的实际运用能力以及培养时机感、距离感、胆量、反应能力等专项素质的训练方法,仅准许使用事先订好的动作。技术上尚未熟练者,将一个阶段学过的技术通过这种方法,运用到实践中去,以改进和提高个别的实战动作,在格斗实战里能自由发挥。条件实战训练可在各阶段根据练习者的不同弱点有针对性的强化训练,从而使技战术水平不断提高。